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서브텍스트
 
 
 
 
1. 좌우나구법

두작은 팔이 수평이되게 두팔굽을 굽혀 두손은 하단전 부위에 두손을 약 30센치정도로 마주하고 호구는 위로
향하고 손끝은 앞을 향한다. 들숨을 쉴때 두손은 좌우로 나가며 의념은 하단전을 열어 우주에 진기가 하단전에 모은다 생각하고 날숨에 두손은 하단전 부위로 들여오며 하단전을 닫는다 생각하며 원래 처음 자세위치로 한다. 이렇게 들숨에는 열고 날숨에는 닫으며 개합방법으로 모두 9번한다. (그림15)
(그림15)
 
2. 상하나구법

두손은 상하로 하단전부위에 포구하고 들숨에 의념은 하단전 명문두신장부위 회음을 열어 우주에 기를 들여온다 생각하며 두손은 상하로 나누어 나간다.
그러나 위에 손은 반듯이 명치끝을 초과하지 말아야 한다.
날숨은 두손이 하단전 부위에로 가져오며 하단전 명문 두신장 부위 회음혈을 닫는다 생각한다.
이렇게 왼손을 위에 놓고 9번 나구한 다음 상하손을 바꾸어 오른손을 위로하여 위와 같은 방법으로 9번한다. (그림16)
(그림16)
 
3. 공효
 

외기발사 기능이 쾌속으로 높아지며 하단전 취기가 빠르며 단전에 단의 형성에 효과가 뚜렷하며 특이공능 개발에 아주큰 작용을 한다. 일체 소화계통질병과 비뇨 생식기계통 질병이 개선된다.

 
 
 
 
 
 
 
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